O Be Balance é um curso de 21 dias criado para te ajudar a incorporar, com leveza e consistência, o hábito da meditação na tua vida.
Inspirado em alguns princípios da tradição de meditação Vipassana e na sabedoria dos Paramis, vais explorar cinco qualidades fundamentais que te vão ajudar a transformar a tua mente, acalmar o teu corpo e abrir o coração:
Sati (Consciência Plena)
Satya (Verdade)
Upekkha (Equanimidade)
Adhitthana (Determinação)
Metta (Amor Incondicional)
Para cada dia proponho-te uma prática curta e guiada, ideal para quem tem pouco tempo, mas deseja mudanças profundas.
Não precisas de experiência anterior.
Só precisas de te comprometer contigo.
O que vais encontrar?
- Vídeo Inicial com introdução ao curso e orientações sobre como aproveitar ao máximo os vídeos e atividades diárias;
- 4 Meditações Guiadas diferentes, baesadas em 4 conceitos fundamentais: Sati, Satya, Upekkha, Adhitthana.
- 1 meditação bónus para conheceres o conceito de Metta - Amor Incondicional.
- 1 eBook de oferta para te acompanhar ao longo desta jornada, com dias práticas, rituais extra e espaços para registo da tua prática.
- Vídeo Final de encerramento do curso e dicas para continuares este caminho.
Este curso é ideal para quem deseja iniciar e solidificar a prática de meditação e, com isso, cultivar a paz e o equilíbrio na sua vida.
Estás pronta/pronto?
O Curso está disponível no Hotmart, na página da Rise to be.
Assiste ao video de introdução para saberes mais!
Para além deste Curso, tenho também ao teu serviço as caminhadas de Coaching em Movimento. Grupos intimistas, com RISERS como tu, que se unem para caminhar a refletir sobre si e a partilhar forças, fragilidades, superação, sonhos, conquistas.
Fica atenta à agenda!
Também posso dar-te um suporte mais individualizado. Visita os programas individuais que criei para ti e contacta-me para agendarmos uma conversa exploratória. Juntas identificaremos o que melhor poderá servir-te para alcançares aos teus objetivos mais importantes.